精神外遇是什么

精神外遇（Emotional Infidelity）是指在恋爱关系中，另有一种非肉体性走心（非肉体性出轨）。在现代社会，随着网络的发展和移动设备的普及，人们的社交范围得到了极大的扩展，也给精神外遇提供了更多的机会。虽然没有肉体行为，但是精神外遇对双方的情感关系和婚姻生活都会造成很大的影响。本文将从多个角度来分析精神外遇的本质、原因、危害和应对方法。

精神外遇是什么

一、精神外遇的本质

精神外遇是指在婚姻、恋爱或者其它情感关系中，有一方在情感上发生与另一人的不正当交往，虽然接触的内容不一定是亲密的，但是已经超越了普通朋友的范畴。精神外遇是一种比肉体上更加深刻、更加持久的不忠行为，它的危害甚至会超过肉体上的出轨。因为精神上的背叛，让人比肉体上的出轨更深刻地感到自己受到了伤害。

二、精神外遇的原因

精神外遇的原因有很多，不同的人有不同的原因。但是从整体上来看，精神外遇都有一个共同的原因，那就是情感的缺失。比如在婚姻中，如果夫妻双方感情淡漠、生活没有乐趣，一方遇到了一个能够聊得来、性格互补的异性，就容易与对方产生精神上的共鸣和情感投射。同时，现代社会里，女性对于男性的见面、聊天、婚外关系的接受度在逐渐提高，所以精神外遇的频率也在逐渐增加。

三、精神外遇的危害

与肉体出轨相比，精神外遇对双方的情感关系和婚姻的破坏更为严重。因为精神上的背叛会让人感到更加难以释怀和接受。精神外遇会破坏原有的亲密关系、摧毁信任、扰乱心理状态，同时也会对健康产生不良影响。精神外遇甚至有可能会演变成肉体外遇，造成更加严重的后果。

四、应对方法

（1）建立正确的婚姻观和爱情观，认识到精神外遇的危害性；

（2）在婚姻中保持好的情感和沟通，夫妻间的感情危机可以通过更多的沟通和尊重来解决；

（3）在社交媒体上保持适度的联系，切勿因为频繁的联系而破坏了原有的亲密关系；

（4）开放心灵，拥有对伴侣的信任和支持，让彼此之间的信任逐渐加深；

（5）在精神上寻求专业咨询，如果感到自己爱情生活中出现了问题，可以找相关的心理咨询师和专家寻求帮助。